A nadadora Rubia Buch Romero lançou, no dia 8 de abril, o livro “Mentalidade de Nadador: Treino, Técnica e Poder da Mente”. A obra oferece um mergulho nas estratégias emocionais e mentais que moldam atletas preparados para vencer dentro e fora das piscinas. Antes de mais nada, unindo técnica, disciplina e equilíbrio emocional, Rubia transforma sua vivência como atleta em um guia acessível a qualquer pessoa que deseje superar limites com consciência e foco.

Ao longo do livro, ela compartilha sobretudo, aprendizados sobre preparo físico e mental, além de métodos para manter o rendimento com saúde e motivação. Diante disso, longe de ser apenas um manual esportivo, a obra funciona como ferramenta de transformação pessoal. “Todos enfrentamos desafios diários que exigem resiliência. Por isso, o treino mental deve ser tão valorizado quanto o físico”, afirma a autora. Ela defende que técnicas simples, como respiração e meditação, ajudam a manter o foco e reduzem o estresse.

Sobre a autora Rubia Buch Romero

Rubia Buch Romero nasceu em Foz do Iguaçu, Paraná. Começou a nadar ainda criança e, na adolescência, decidiu se dedicar ao esporte de forma profissional. Participou de competições nacionais e internacionais, como os troféus Ruben Dinard de Araújo e Maurício Bekenn, além de vencer o Festival Internacional de Foz do Iguaçu.

Desde a infância, Rubia entendeu o valor da rede de apoio. Nesse sentido, a convivência com a família e com a equipe técnica foi essencial para conciliar o esporte com a rotina de uma criança em formação. Essa base ajudou a encarar competições e lidar com a pressão de forma equilibrada. “Mentalidade de Nadador” alerta para os perigos do excesso de treinos. Muitos atletas acreditam que treinar mais é a única solução, mas o descanso é igualmente importante. A recuperação adequada evita lesões e melhora o desempenho.

Rubia também reforça a importância do acompanhamento profissional. Psicólogos do esporte podem ajudar atletas e não atletas a entenderem emoções, traçarem metas e lidarem com frustrações. Ela lembra que ídolos como Michael Phelps e Simone Biles já expuseram publicamente a importância de cuidar da mente.

Atualmente, Rubia vive nos Estados Unidos, onde atua como treinadora e árbitra certificada pela USA Swimming. Também é especialista em desenvolvimento aquático infantil pela American Red Cross. Com foco na formação segura e completa de atletas, dedica-se à criação de ambientes saudáveis para o esporte.

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